Витамины для пожилых: какие из них нужнее всего в этом возрасте?

Иммунитет у человека формируется постепенно и к 10 годам жизни достигает своего пика развития. А с 12 лет начинает постепенно стареть. Рассматриваем причины с объяснениями и доказательствами с Дмитрием Веремеенко и его проектом nestarenie.ru. 

Внимание питанию

Одна из методик для сохранения молодости и здоровья придумана японцами. Называется она «хара хачи бу», а подразумевает, по сути, осознанное и медленное питание. Предусмотрено прекращение приема пищи, когда человек сыт на 80%.

Внимание питанию

Практика конфуцианская и подразумевает, что есть надо до тех пор, пока желудок не заполнится на 80%. Согласно исследованиям, мозг оценивает сытость организма не сразу: ему требуется 15-20 минут для сообщения о ней. Соответственно, так люди и переедают. А если человек остановится на моменте, когда считает, что желудок заполнен на 80%, то он не переест.

Кроме того, в рацион японских долгожителей (а их, по статистике, например, в Окинаве — 68 человек на 100 тысяч населения) входят растительные блюда: жареная фасоль, шпинат, листья горчицы, сладкий картофель, тофу и т. д. Питание насыщено витаминами и необходимыми минералами, которые позволят корректировать уровень сахара в крови и укрепляют иммунную систему. Конечно же, мясо и рыба тоже есть в рационе японцев, но в умеренных количествах. Дольше или здоровее. Сможет ли когда-нибудь человек жить вечно? Подробнее

Общие сведения

Среди них большое внимание исследователей привлекают возникающие в процессе старения изменения в системе иммунитета.

Этому способствует по крайней мере 3 обстоятельства.

1. Изменения иммунитета возникают рано, вскоре после достижения организмом половой зрелости, и могут быть определены уже тогда, когда со стороны других функций еще нет никаких признаков возрастного ослабления. Они неуклонно прогрессируют и достигают в старости различия по некоторым показателям на 1-2 порядка по сравнению с их максимальным уровнем в молодом возрасте.

2. Возрастные изменения иммунитета тесно связаны с патологией, поражающей организм в позднем возрасте. Повышенная чувствительность к инфекции, предрасположенность к злокачественным опухолям, амилоидозу, поражению сосудов, в том числе атеросклеротического типа, дегенеративные заболевания мозга, поздний диабет, патология опорно-двигательного аппарата — вот далеко не полный перечень болезней, поражающих человека и другие изученные виды млекопитающих в старости и прямо либо косвенно связанных с возрастными изменениями иммунитета.

3. Система иммунитета с ее неплохо изученными и продолжающими интенсивно изучаться внутренними связями и тщательно отработанными экспериментальными моделями позволяет ставить и решать не только вопросы, имеющие отношение к системе как таковой либо к тем неблагоприятным последствиям, которые вытекают из нарушения ее деятельности, но и к более общим проблемам биологии старения.

Какие возрастные изменения психики опасны?

Изменения в эмоциональном состоянии и поведении могут быть связаны с заболеваниями, появляющимися с возрастом, накапливающимися к старости. Это могут быть тяжелые хронические болезни, из-за которых человек становится менее активным. Изменения к худшему может провоцировать болезнь Альцгеймера, развитие деменции, старческая депрессия, а также травмирующие события, с которыми пожилой человек неспособен справиться самостоятельно.

Такие изменения проявляются следующими симптомами:

  • нарушения поведения. Это может быть агрессия, подозрительность, неуравновешенность, отсутствие самоконтроля, выраженная тревожность, мнительность, отказ от общения. Без коррекции такие нарушения становятся все более серьезными, и на фоне них могут возникать бредовые расстройства, галлюцинации, мании;
  • отсутствие критики и самоконтроля. Может проявляться неряшливостью, проблемами с гигиеной, постоянным беспорядком в доме. В других случаях человек перестает адекватно оценивать свои действия и поведение. Он может становиться эгоистичным, вести себя непристойно, не задумываться о последствиях совершаемых поступков;
  • проблемы с ориентацией во времени и пространстве. Одно дело — перепутать дни недели, другое — забыть, какой сейчас год. Если пожилой человек перестает ориентироваться во времени, если он теряется даже в знакомых местах, может заблудиться по дороге в магазин, это — опасный симптом. Такие изменения могут быть связаны с деменцией и другими возрастными заболеваниями;
  • резкое снижение памяти. Если человек не помнит, что он делал накануне, забывает о своих планах, не узнает знакомых или родных, ему нужна консультация врача. Если память быстро ухудшается, заметно слабеет, если пропадает способность запоминать новую информацию, высок риск развития деменции.

При появлении этих и других серьезных изменений личности врачи центра «Панацея» рекомендуют как можно быстрее обратиться за медицинской помощью, получить консультацию геронтолога или психиатра.

Записаться на консультацию

  • Онлайн-консультации о деменции
  • Факторы, провоцирующие деменцию
  • Деменция с тельцами Леви
  • Психозы в пожилом возрасте
  • Возрастные изменения личности
  • Лечение депрессии у пожилых
  • Можно ли остановить старческое слабоумие?
  • Лечение старческого слабоумия
  • Лечение деменции
  • Симптомы болезни Альцгеймера
  • Лекарственная терапия пациентов с деменцией
  • Диагностика деменции
  • Проявление болезни Альцгеймера
  • Виды деменции
  • Болезнь Паркинсона
  • Галлюцинации и бред
  • Сосудистая деменция
  • Психодиагностика пожилых пациентов
  • Возможности лечения болезни Паркинсона
  • Ранняя диагностика психических расстройств у пожилых людей
  • Старческая агрессия: почему возникает, что с ней делать?
  • Алкогольная деменция
  • Психические нарушения в пожилом возрасте
  • Болезнь Пика

Инсульт и заболевания сердца

Больное сердце и густая кровь = нарушенное кровообращение, атеросклероз (закупорка сосудов жировыми бляшками) и тромбы, которые могут оторваться, оказаться в мозгу и вызвать инсульт. Многие люди, перенесшие его, умирают, еще больше — получают пожизненное ограничение подвижности, потерю памяти и инвалидность. Самое страшное, что инсульт «омолодился» на 20—25 лет: теперь оказаться в реанимации рискует и 20, и 30 летний человек, в то время, как раньше с этой проблемой сталкивались только после 55 лет.

Результаты научной работы

В настоящее время исследования, проведенные учеными из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School), показывают, что отчасти виноват ослабленный метаболизм иммунных Т-клеток. Результаты, опубликованные в научном журнале PNAS и основанные на экспериментах на мышиных иммунных клетках, указывают на специфический метаболический путь, называемый одноуглеродным метаболизмом, который нарушен в старых Т-клетках грызунов. В работе также предлагаются возможные пути восстановления ослабленной иммунной функции с использованием низкомолекулярных соединений, которые повышают производительность Т-клеток.

«Если это будет подтверждено в дальнейших исследованиях, мы надеемся, что наши выводы могут заложить основу для разработки методов лечения для улучшения иммунной функции».

Более старые Т-клетки показали сниженную активацию и общую функцию в ответ на эти сигналы тревоги. В частности, они росли медленнее, секретировали меньше иммуносигнальных молекул и гибли с гораздо большей скоростью, чем молодые Т-клетки. Исследователи также отметили, что старые Т-клетки имеют более низкий метаболизм, потребляют меньше кислорода и менее эффективно расщепляют сахара. У них также были меньшие, чем обычно, митохондрии, генераторы энергии клеток, которые поддерживают их жизнь. Хайгис с соавторами исследования заметили, что эти старые иммунные клетки потеряли свой «аппетит» и способность перерабатывать топливо в энергию.

Исследователи обнаружили, что уровни примерно 150 белков были ниже нормы при активации «старых» Т-клеток по сравнению с молодыми. Около 40 белков показали более высокие, чем обычно, уровни в старых и молодых Т-клетках. Многие из этих белков имеют неизвестные функции, но исследователи обнаружили, что белки, участвующие в специфическом типе метаболизма, называемом одноуглеродным метаболизмом, были снижены почти на 35% в старых Т-клетках. Одноуглеродный метаболизм включает в себя набор химических реакций, которые протекают в митохондриях клетки и клеточном цитозоле с образованием аминокислот и нуклеотидов, строительных блоков белков и ДНК. Этот процесс имеет решающее значение для клеточной репликации, потому что он поставляет биологический материал для создания новых клеток.

Предыдущая работа ученых показала, что одноуглеродный метаболизм играет центральную роль в обеспечении необходимых биологических строительных блоков для растущей армии Т-клеток во время инфекции. Итак, ученые задавались вопросом, может ли добавление продуктов этого пути к ослабленным Т-клеткам восстановить их работоспособность и функционирование? Чтобы проверить эту гипотезу, ученые добавили две молекулы — формиат и глицин, главные продукты одноуглеродного метаболизма — уровни которых были заметно снижены в старых Т-клетках. Действительно, добавление молекул усиливало пролиферацию Т-клеток и уменьшало гибель клеток до нормальных уровней. Исследователи предупреждают, что, хотя это и обнадеживает, эффекты наблюдались исключительно в клетках мыши в лабораторных чашках, а не у животных, и должны быть подтверждены в дальнейших экспериментах.

Авторы другого исследования утверждают, что обнаружена связь между эстрогенами, Т-клеточным иммунитетом и аутоиммунным воспалением.

Признаки изменений

Нарушения выявляются при осмотре и беседе. Изменения в мозге после 50 можно отследить с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Для этого проводится сканирование головы. Еще один способ диагностики – проведение специальных тестов.

На МРТ

Сотрудники научного института Калифорнии провели исследование, в котором участвовали люди 20-70 лет. С помощью МРТ была изучена работа мозга в момент восприятия и запоминания информации. На снимках у пожилых обнаружилось нарушение кровотока и потеря нейронных сигналов в переднебоковой энторинальной коре. Эта зона отвечает за долгосрочную память.

Читайте также:  Лейкозы: понятие, классификация, этиология, патогенез

Тесты

Признаки изменений

Признаки снижения мозговой активности у пожилых выявляют с помощью вопросов, картинок. Симптомы при нормальном и патологическом старении одинаковы, но при травме или болезни они более выражены .

Возрастные изменения в головном мозге после 50 проявляются следующими признаками:

  • Снижение запоминаемости имен и новых слов.
  • Сложности при решении нескольких задач одновременно.
  • Замедление скорости обработки и изучения информации.
  • Уменьшение концентрации внимания.
  • Невозможность отключаться от восприятия ненужной информации.

Когда назначаются инъекции

Показания к парентеральным капельницам или уколам, когда железо вводится внутривенно (внутримышечно) – это ситуации, когда пациент должен срочно получить дозу полезного вещества. Использование ампул назначается, когда пациент в связи с травмами, системными нарушениями или временными болезнями не может в полной мере усваивать железо через желудочно-кишечный тракт.

Показания к использованию исключительно инъекций препарата:

  1. Язвенный колит в области желудка или кишечника в острой форме. Применение железа при язве само по себе не наносит вред пациенту с язвой. Однако часто при терапии железом перорально (с приемом таблеток через рот) дополнительно назначают препараты для повышения кислотности желудочной среды. Чем выше кислотность, тем лучше усваивается вещество. Резкое медикаментозное усиление кислой среды в желудке может привести к обострению язвенных образований.
  2. Системные нарушения всасываемости железа. Человек может быть генетически предрасположен к нарушению всасывания железа из ЖКТ. Иногда дисфункции возникают на фоне гормонального сбоя, перенесенного кишечного вируса и т.п. В любом случае, если организм пациента плохо всасывает железо из кишечника, смысла в пероральном приеме препаратов нет. Необходимо вводить вещество внутривенно или внутримышечно, чтобы пациент получал полную дозу элемента. Проблемы с усвоением возникают при панкреатите, энтерите и схожих нарушениях.
  3. Частичное удаление желудка или тонкой кишки. При нарушении естественной физиологии ЖКТ существенно нарушается усвоение некоторых элементов, в том числе и железа. Чтобы повысить эффективность терапии, специалисты в случае хирургического удаления тканей назначают инъекции.
  4. Полное удаление желудка. Показания те же, что и описанные выше.
  5. Непереносимость солей железа. Данную аллергию можно обойти, если сразу вводить внутривенно или внутримышечно полезный элемент.
  6. Колит язвенного типа.

Чаще всего ампулы используются, если пациент страдает от анемии травматического типа (потерял много крови, вследствие чего резко снизились показатели гемоглобина). Чтобы быстро восстановить жизненно важные запасы и снизить риск летального исхода, врачи используются парентеральный метод введения препарата.

При малых степенях мальабсорбции (нарушения всасывания железа или других веществ) могут назначить все же пероральные таблетки, а не уколы, просто дополнив курс таблеток препаратами для повышения кислотности желудка. В случае же язвенного обострения, непереносимости компонентов и колитах, обязательно переходят на парентеральное введение.

Если вы страдаете от одного из перечисленных нарушений, необходимо своевременно сообщить это врачу. Тогда он подберет для вас правильный парентеральный препарат. Если умолчать о наличии проблем ЖКТ или аллергических реакциях, последствия могут разниться от снижения эффективности терапии до летального исхода в случае анафилактического шока.

Медикаментозное лечение

В зависимости от симптомов и результатов диагностирования назначают определённые группы препаратов. Лечение цистита у пожилых женщин имеет свои особенности.

Необходимо внимательное отношение к наличию хронических заболеваний в организме, качественный подбор лекарственных средств для учета дозы, концентрации и корректировки пути выведения препаратов через почки или печень. Недопустимо назначение препаратов, которые негативно воздействует на остальные органы и ткани, подверженные патологическим процессам.

Назначаются следующие группы препаратов:

  1. Антибиотики. Чаще всего применяются антибиотики широкого спектра действия. Очень действенными оказывается препараты из группы макролидов и , «Норбактин», «Нолицин», «Норфлоксацин», «Фуроцеф». При неэффективности лечения следует сменить лечения обычно составляет 7-10 дней. Выбор антибиотиков осложнен часто встречающейся резистентностью флоры, то есть ее устойчивостью к основным препаратом. Хорошая альтернатива антибиотиков – «Бисептол». Однако риск его применение связан с развитием почечной недостаточности. При отсутствии серьезных нарушений почек и печени вместо антибиотиков возможно назначение «Палина».
  2. Применение нестероидных противовоспалительных средств обусловлено необходимостью снижения воспалительного процесса. Благодаря их применению снижается интенсивность проявляющихся симптомов. Зрелый возраст пациентов обуславливает применение именно в виде ректальных свечей для исключения риска развития язвы. Если выбрана форма таблеток, то необходимо их запивать молоком для понижения кислотности среды желудка.
  3. Мочегонные препараты следует использовать с большой осторожностью: выведение несоразмерно большого количества жидкости из организма может приводить к нарушению водно-солевого баланса. Параллельно проводится регидратация организма: пациент должен получать обильное количество питья или внутривенные вливания.
  4. В качестве гормональной терапии применяют такие препараты как «Овестин», «Эльвагин», аналоги препаратов: «Эстрокад», «Овипол Клио».Гормональная терапия, как правило, проводится при любом виде цистита.
  5. Общеукрепляющие средства и иммуномодуляторы. Применение этой группы обусловлено сниженным иммунитетом вследствие возрастных изменений, а также для поддержания иммунитета в борьбе с инфекцией.
  6. Для снятия болевых ощущений назначают спазмолитические и анальгезирующие препараты. При необходимости применяют жаропонижающие средства.
Медикаментозное лечение

Химиотерапию и облучение применяют при опухолях.

Читайте также:  О чем может рассказать анализ на гематокрит у детей?

При цистите у женщин пожилого возраста практически во всех случаях необходима катетеризация. Процедура помогает осуществлять не только отток мочи, но и позволяет выводить лекарственные средства через мочевой пузырь.

В полость мочевого пузыря также водятся различные растворы антисептиков, способствующие подавлению микроорганизмов и уменьшению воспалительного процесса.

Процедура спринцевания не рекомендовано делать пожилым пациентам: высокий риск травматизации и нарушения работы сфинктера.

Помимо всего прочего необходимо соблюдение определенной диеты. Требуется отказаться от сильно кислых, острых, пряных продуктов. Их употребление может негативно сказываться на кислотно-щелочном балансе мочи, на состояние слизистой оболочки мочевого пузыря. Увеличение количества выпиваемой жидкости способствует промывание мочевыводящих путей

Обязательно соблюдение постельного режима и сокращение физической нагрузки. Напряжение передней брюшной стенки может усиливать недержание.

Необходимо усиленное поддержание гигиенической профилактики опрелостей и раздражений: частое подмывание, воздушные ванны, применение специальных гигиенических средств для поглощения мочи.

Хирургическое вмешательство – это крайняя мера, применяемая при неэффективной консервативной терапии.

Медикаментозное лечение

Опасность возрастного цистита состоит в:

  • развитии осложнений;
  • перетекании в злокачественную форму;
  • развитии ухудшений, требующих неотложных хирургических вмешательств.

Хроническая форма развивается стремительно: обострение происходит минимум раз в год. В связи с особенностями протекания цистита у пожилых женщин лечение должно проводиться строго под наблюдением врача.

Старение иммунитета в результате дефицита сна

Ничто так сильно не разрушает иммунитет человека, как постоянны недосып – сон менее 7-8 часов в день. Во время сна увеличивается количество дофамина в мозге, который способствует выработке сомотропина (гормона роста), который отвечает за обновление и омоложение клеток всего организма. Исследования, проведенные в США, показали, что сокращение времени сна до 3-4 ч ежедневно (т.е. где-то до 50% от нормы) сокращает количество клеток иммунной системы киллеров (клеток иммунитета, которые убивают раковые клетки) и активность Т-лимфоцитов. Это обозначает ослабление иммунной системы.

И, наоборот, у ежедневно спящих 9 часов вместо обычных 7 часов, активность клеток иммунной системы киллеров, несколько выше нормы.

До появления электричества люди спали и просыпались, подчиняясь ритмам смены дня и ночи. В современном мире режим дня не соблюдается, особенно в городе. В среднем современный человек спит около 7 часов в сутки — на 2 часа меньше, чем в начале XX века. Во времена Аристотеля люди спали не менее, чем на 4 часа больше нас. Современное общество посчитало, что другие занятия важнее сна. Или, по крайней мере, более интересны.

Источник здесь

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

Какие поливитамины нужны для пожилых людей старше лет

Потребность в минералах в престарелом возрасте снижается почти в два раза. Но полностью их исключить нельзя, так как нехватка элементов может привести к негативным последствиям. Только врач может назначить курс употребления комплекса в дозировке в зависимости от поставленного диагноза.

Кальций

Ca – особенный минерал, который воссоздает и нормализует работу соединительных тканей (сухожилий, суставов), зубов, волос, кожного покрова. Суточное потребление колеблется от 800 до 1200 мг.

Железо

Fe необходим для хорошего кроветворения, для поддержания нормального уровня гемоглобина (до 130 единиц), обеспечивающего доставку кислорода в органы.

150-200 мкг препятствует возникновению проблем с щитовидной железой. Помимо этого, улучшает умственные способности, что, в свою очередь, не позволяет развиться старческому маразму.

Магний

Mn предотвращает образование холестериновых бляшек, нормализует кровеносное давление и помогает справляться со стрессовыми ситуациями.